परंतु, असाच उपाय कुठले-तरी आपल्याला सहाय्य करू शकतात:
अमलत्वाची अस्तित्वाची शोध: तुमच्या अमलत्वाची अस्तित्व आहे की नाही हे तपासा. आयुर्वेदिक डॉक्टर किंवा अल्लोपैथिक डॉक्टर यांच्याकडे जा, आपल्याला तपासण्यात मदत मिळवण्यास सुचतो.
आहार.-acidity कमी करण्यासाठी, तुम्हाला आपल्या आहारात ध्यान देणे गरजेचे आहे. तुमचं आहार अमलत्व पाण्यांचं अधिक सेवन करण्यात अधिक मदत करणारं आहे. तुम्हाला वाटणारी गोड आहारे खाता येतात कि नाही याचा विचार करा.
तुमच्या खालील विशिष्टता असलेल्या पदार्थांचं सेवन कमी करा:
कॉफी, चहा, चिकट, अतिप्रमाणात कैफीनचं सेवन कमी करा.
तांदळाचं, वाटाणंचं, भाताचं, अमलियुक्त भाज्यांचं प्रमाण कमी करा.
समोसा, पिझ्झा, वादा, भाज्या, खमंग खवय्याचं सेवन कमी करा.
पाण्याचं प्रमाण: दिवसातून किती पाण्य प्यायचं, हे तुम्ही तपासून घ्या. अधिक पानी प्यायल्यास तुमचं शरीर अमलत्व वाढवू शकतो.
योगा आणि प्राणायाम: योगा आणि प्राणायाम सुधारण्यात मदत करू शकतात. दिवसातून काही मिनिटे योगा किंवा प्राणायाम करण्याचा प्रयत्न करा.
0 टिप्पण्या